お正月から、▲8.5狙功しました。

(あ木らのピンク体重計にて測定)

 

本当は、もう▲1.0舛理想だったんだけど。。

YDKですね! (やればできる)

一ヶ月、ゆっくり▲1.0舛困珍蕕擦心兇犬任靴腓Δ。

 

盆前までは走ったりしてたけど、 あまり痩せず。

(停滞期)

今月になって、 一気にガクッと落ちた。

停滞期を乗り越えれば、ガクッと落ちるのは本当だったのね。

 

ご飯を食べる量が、以前より確実に半分にはなった。

いろんな方に、痩せたんじゃない?

▲4.0舛らい? と聞かれ、

▲8.5舛箸蓮△覆鵑。。言えなかったですわ。。

正月肥りがありますし。

 

結局、プロテインも一週間くらいしか続かなかった。

半分くらいで、おえってなりそうになる。。

でも、飲んだ次の日、肌がぷるんとしているような気がして、

効果はあるものだと実感。

 

さて、今日は少し美味しいもの食べようと思います。

冬太りによるリバウンドは確実にあるだろうから、 本当に気をつけなければ!!

やしろさんのブログにも大分励まされた。

一緒に頑張ってる人を見つけることは良い事だと思いました。

あ、あと、毎日の体重のグラフ化!

7/14 3.5k
7/22 4.5k

+6/25 5k
+6/26 4k
+6/30 3k
合計  12k

改めて、地図計測したら、3kくらいしか走ってないことが判明。
だから、6/26は、3kかも。。直さない笑。

ご飯食べる前に、走るのがいいらしいけど、
それは、ちょっと無理なので、、
ご飯食べてから、、


結局、9時頃、走ることになるので、
大きいメイン通りを往復しております。
ギズモのTシャツ着て走ってます。(はらざわ様へのお返事)


速く帰れた日は、ウォーキングコースを走りたいのですが、、


って、こんなに書いてるのに、
走らなくなったらゴメン。。


7月は、合計で42.195kくらいの気持ちで、、(目標は小さく)

本当は、毎日6k×7=42.195kとかカッコイイですが。。

20分以上走らないと、体は燃えないらしい。
で、効果が現れるのは、3ヶ月後から、

難しいですね。。

で、昨日、今日と走れなそうです。。明日からは、天気悪そうです。。










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